腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

ブログ

2024/10/27(日)

【猫背を治す方法】猫背による腰痛と肩こりを根本から治す猫背解消ストレッチと筋トレ【神戸市 腰痛】【慢性腰痛専門 アシストユー整体院】

カテゴリー:院長ブログ

 

From アシストユー整体院 デスクより

神戸市西区の伊川谷で腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院 院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

【猫背を治す方法】猫背による腰痛と肩こりを根本から治す猫背解消ストレッチと筋トレ

です。

最近は、スマホやデスクワークなどが増えた事により猫背の方が増えてきました。

猫背姿勢だと外見的にもあまりかっこいい姿勢ではなく、同時に肩こりや腰痛の原因になってしまいます。

今回、猫背を根本から解消させるストレッチと筋トレを紹介させて頂きます。

まず、ストレッチする筋肉は【大胸筋】といって胸の筋肉です。

猫背の方は、この大胸筋が縮んでいることが多く、肩が前に出てしまう【巻き肩】になってしまいます。

この巻き肩になると猫背になり結果的に腰痛や肩こりが生じてしまいます。

この大胸筋のストレッチをして胸が張りやすくなった状態で、筋トレを行います。

今回鍛える筋トレは【前鋸筋】と【菱形筋】のいった肩甲骨を固定する筋肉です。

この2つの筋肉がうまく働かない為、猫背姿勢になり結果的に腰痛や肩こりになってしまいます。

猫背による腰痛や肩こりを治すストレッチや筋トレの方法は、動画で詳しく説明しておりますので、是非参考にしてみてください(^^♪

 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

あなたの痛みが少しでも楽になり、日常生活が快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

あと、YouTubeでの情報発信を引き続きしていきますので

もし、こんなことが知りたい?

と思った方はYouTubeのコメント欄や

ホームページからメッセージをいただきましたら

動画付きで解説させていただきますので、連絡お待ちしておりますね(^^♪

 

ブログ一覧はこちら

 

最新記事一覧

 

ブログカテゴリ一覧

 

 

 

通常初回施術費8800円のところ

初回限定特別価格1,980円
(税込)

1日1名様限定割引

【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話

090-9693-8394

【受付時間】9時~20時 
【定休日】不定休

※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。

※営業時間は9時~20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。