腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

【腰椎すべり症　筋力トレーニング】腰椎後方すべり症による腰痛を治す筋力トレーニング

です。

腰椎すべり症についてYouTubeなどで多くのセルフケアが紹介されていますが、そのほとんどが「前方すべり症」によるものになります。
なぜかと言うと、「すべり症は、後方すべり症に比べてはるかに前方すべり症の割合の方が多い」為です。

私も腰椎すべり症に対してのセルフケアをYouTubeなどでお伝えしていますが、ほとんどが前方すべり症に対してのケアです。
そこで今回、YouTube上で後方すべり症の方から効果的な筋力トレーニングを知りたいとコメントを頂きましたので、後方すべり症の方に対して効果的な筋力トレーニングについて紹介させていただきます。

まず、後方すべり症(腰椎が後方にずれている)による腰痛の方の特徴としては、猫背姿勢の方が多いです。猫背姿勢になる事で、背骨が丸くなり結果的に腰椎が後方にすべってしまいます。

この猫背(背骨が丸くなる)を解消させる事で、腰椎が後方にすべっている部分のストレスを減らすことができ、結果的に腰痛が解消できる可能性があります。

では、どこの部分を筋力トレーニングするかと言うと、

「背中から首の後ろの筋肉」です。

この部分を筋力トレーニングする事で、後方すべり症による腰痛を軽減させる事ができますので
是非参考にしてくださいね(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます！

あなたの痛みが少しでも楽になり、日常生活が快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

あと、YouTubeでの情報発信を引き続きしていきますので

もし、こんなことが知りたい？

と思った方はYouTubeのコメント欄や

ホームページからメッセージをいただきましたら

動画付きで解説させていただきますので、連絡お待ちしておりますね(^^♪