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2021/03/20(土)

産後腰痛には、骨盤を閉じるエクササイズが最重要!その2

カテゴリー:産後腰痛, 院長ブログ

 

From アシストユー整体院 デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院 院長 高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みのヒントやアイデアを

あなたにお伝えできればと思っています。

今回のテーマは

【産後腰痛には、骨盤を閉じるエクササイズが最重要!その2】

です。

今日も産後腰痛についてお話します。

産後腰痛は、骨盤周囲の靭帯が緩んでしまう事で、

骨盤周囲の筋肉に負担がかかりお尻の筋肉などに硬さができて

腰痛になる方が多いです。

まずは、しっかりとお尻の筋肉や腰の筋肉をストレッチして

腰痛を解消する必要があります。

その後に、しっかりと開いてしまった骨盤を閉じる運動が

腰痛の再発を予防する為に必要です。

前回の動画では、寝たままでできるお尻のエクササイズについて説明しました。

今回は、立ったままできるエクササイズです。

このエクササイズでしっかりと骨盤を閉めて

将来腰痛や膝痛に悩まされないように今のうちから取り組んでくださいね(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

皆様の体が少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

 

 

 

 

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