腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みのヒントやアイデアを

あなたにお伝えできればと思っています。

今回のテーマは

【朝起き上がる時に腰痛が生じるあなたへ！原因と解消方法をお伝えします！】

です。

当院には、朝方に腰痛が生じて困っている方がよく来院されます。

この朝起床時の腰痛で多いのが、

仰向けで膝を伸ばした状態で寝ていると腰が反ってしまっている方です。

このような方は、仰向けで膝を曲げると腰痛は生じず、

横向きで身体を丸くして寝るとらくに寝れると話されます。

このような方の原因は、

【股関節の前側の筋肉が縮んでいます！！】

股関節の前側の筋肉が縮んでいる事によって、

仰向けで膝を伸ばして寝た時に腰が反ってしまい、

腰痛が生じています。

今回は、この股関節の前の筋肉を伸ばして、

朝起床時の腰痛を解消させるストレッチを紹介します。

このストレッチは、ぎっくり腰の予防や立ち仕事中の腰痛にも効果的です。

簡単にできますので、しっかりストレッチを実行して

朝起床時の腰痛を解消してください(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます！

皆様の体が少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)