2022/10/29(土)
毎日かんたん3分!ストレッチで腰痛を根本解消する方法
カテゴリー:腰痛, 腰痛 再発予防, 腰痛 前屈, 運転中の腰痛, 院長ブログ
From アシストユー整体院 デスクより
神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています
アシストユー整体院 院長の高橋厚です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを
お伝えできればと思います。
今回のテーマは
【毎日かんたん3分!ストレッチで腰痛を根本解消する方法】
です。
今日は、毎日かんたんに3分ストレッチするだけで腰痛を解消させる方法をお伝えします。
腰痛を解消させる為に必要な部位は、脇(広背筋)とお尻(大殿筋)でこの2か所を柔らかくすることが大切です。
理由は、腰についている胸腰筋膜といっか筋肉の膜が、お尻の筋肉と脇の筋肉と膜で繋がっている為です。
この筋膜というものは、脇に筋膜の凝りがある場合腰の筋膜を引っ張ってしまい、
結果的に腰に負担がかかり腰痛になるというメカニズムです。
ですので腰をマッサージやストレッチをしても、腰の筋膜と繋がっているお尻や脇の筋膜をストレッチ
して柔らかくしないと直ぐに痛みが戻ってしまいます。
今日は、あなたの腰痛が脇とお尻を簡単にストレッチして、解消させる方法をお伝えしますので、
是非長年の腰痛で腰をマッサージしても治らない場合は一度試してみてくださいね(^^♪
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