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2022/10/29(土)

毎日かんたん3分!ストレッチで腰痛を根本解消する方法

カテゴリー:腰痛, 腰痛 再発予防, 腰痛 前屈, 運転中の腰痛, 院長ブログ

 

From アシストユー整体院 デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院 院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

【毎日かんたん3分!ストレッチで腰痛を根本解消する方法】

です。

今日は、毎日かんたんに3分ストレッチするだけで腰痛を解消させる方法をお伝えします。

腰痛を解消させる為に必要な部位は、脇(広背筋)とお尻(大殿筋)でこの2か所を柔らかくすることが大切です。

理由は、腰についている胸腰筋膜といっか筋肉の膜が、お尻の筋肉と脇の筋肉と膜で繋がっている為です。

この筋膜というものは、脇に筋膜の凝りがある場合腰の筋膜を引っ張ってしまい、

結果的に腰に負担がかかり腰痛になるというメカニズムです。

ですので腰をマッサージやストレッチをしても、腰の筋膜と繋がっているお尻や脇の筋膜をストレッチ

して柔らかくしないと直ぐに痛みが戻ってしまいます。

今日は、あなたの腰痛が脇とお尻を簡単にストレッチして、解消させる方法をお伝えしますので、

是非長年の腰痛で腰をマッサージしても治らない場合は一度試してみてくださいね(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

あなたの痛みが少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

あと、YouTubeでの情報発信を引き続きしていきますので

もし、こんなことが知りたい?

と思った方はYouTubeのコメント欄や

ホームページからメッセージをいただきましたら

動画付きで解説させていただきますので、連絡お待ちしておりますね(^^♪

 

 

 

 

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