腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長　高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みのヒントやアイデアを

あなたにお伝えできればと思っています。

今回のテーマは

【猫背での腰痛や肩凝りには、首の前の筋トレが効果的！！】

です。

昨日に引き続き、猫背で腰痛や肩凝りでお困りの方を

解消させる方法をお伝えさせていただきます！

猫背の方は、頭の位置が前方に偏位しています。

前方に偏位して、顎を上に突き出すような姿勢になり

この場合、首の後ろの筋肉が縮まり、前の筋肉が伸ばされた状態です。

この伸ばされてしまった首の前の筋肉をトレーニングすることで

頭の位置を後方に位置させるようにします。

頭の位置を正常な位置に整えられるようになると

頸部痛や肩凝り・腰痛の解消にも繋がっていきます！

今回は、仰向けで誰でもできる簡単な方法を紹介しますので

猫背で腰痛や肩凝りが生じている方は是非試してみてくださいね(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます！

皆様の体が少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)