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2021/03/06(土)

猫背での腰痛や肩凝りには、首の前の筋トレが効果的!!

カテゴリー:猫背による腰痛, 肩凝りと腰痛, 腰痛, 院長ブログ, 首の痛み

 

From アシストユー整体院 デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院 院長 高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みのヒントやアイデアを

あなたにお伝えできればと思っています。

今回のテーマは

【猫背での腰痛や肩凝りには、首の前の筋トレが効果的!!】

です。

昨日に引き続き、猫背で腰痛や肩凝りでお困りの方を

解消させる方法をお伝えさせていただきます!

猫背の方は、頭の位置が前方に偏位しています。

前方に偏位して、顎を上に突き出すような姿勢になり

この場合、首の後ろの筋肉が縮まり、前の筋肉が伸ばされた状態です。

この伸ばされてしまった首の前の筋肉をトレーニングすることで

頭の位置を後方に位置させるようにします。

頭の位置を正常な位置に整えられるようになると

頸部痛や肩凝り・腰痛の解消にも繋がっていきます!

今回は、仰向けで誰でもできる簡単な方法を紹介しますので

猫背で腰痛や肩凝りが生じている方は是非試してみてくださいね(^^♪

 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

皆様の体が少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

 

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