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2021/03/01(月)

猫背で腰痛の方は、太ももの裏の筋肉が原因!?ストレッチする前に股関節の運動が大切!

カテゴリー:猫背による腰痛, 腰痛, 院長ブログ

 

From アシストユー整体院 デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院 院長 高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みのヒントやアイデアを

あなたにお伝えできればと思っています。

今回のテーマは

【猫背で腰痛の方は、太ももの裏の筋肉が原因!?ストレッチする前に股関節の運動が大切!】

です。

昨日に引き続き、猫背で腰痛の方を改善させるヒントをお伝えさせていただきます!

猫背の方は、骨盤が後傾(後ろに倒れる)事によって、腰の筋肉が引っ張られて

腰痛が生じています!

この腰痛に対して、湿布や腰にマッサージをしても改善しません!

この腰に負担をかけている骨盤の位置を後傾から前傾(前に倒れる方向)

させていく必要があります!

骨盤を後傾させている原因の一つに

【太ももの裏の筋肉が硬くなっている!!】

事があります!

今回は、この太ももの裏の筋肉【ハムストリングス】

のストレッチ方法と、このハムストリングスをストレッチする前から

緩ませておく方法に動画でお伝えします!

この運動を合わせてすることで、ハムストリングスの柔軟性が

ストレッチのみに比べて更に柔らかくなりますので、腰痛の改善に繋がりますので

一度試してみてください(^^♪

 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

皆様の体が少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

 

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