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2021/03/04(木)

猫背で腰痛の方は、背中の筋力が弱い!?仰向けでの背中の筋トレ方法徹底解説!!

カテゴリー:猫背による腰痛, 肩凝りと腰痛, 腰痛, 院長ブログ, 首の痛み

 

From アシストユー整体院 デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院 院長 高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みのヒントやアイデアを

あなたにお伝えできればと思っています。

今回のテーマは

【猫背で腰痛の方は、背中の筋力が弱い!?仰向けでの背中の筋トレ方法徹底解説!!】

です。

昨日に引き続き、猫背で腰痛の方を改善させる方法をお伝えさせていただきます!

猫背で背中が丸くなってしまっている方は、

肩甲骨が背骨から離れてしまって、横から見た時に

肩が前へ出てしまっています!

このような方に、背中の運動として座った状態で肩甲骨を寄せる運動を

指導してもらって実施している方がいます!

この座ってする方法は、よく見かけるのですが

実際には背中の筋力を向上させる為の負荷量としては少なく

筋力増強をさせるといった面では実際に難しいです。

今回は、仰向けでしっかりと背中の筋肉に対して負荷量を与え

背中の筋力を向上させて肩甲骨を背骨寄りに寄せ、

猫背を解消し腰痛も改善できる方法を、特別に公開させていただきます!

猫背で腰痛の方は、是非この方法を試して背中の筋力を向上させ、

腰痛から卒業できるヒントになってもらえったらと思います!

実際に腰痛の方は是非試してみてくださいね(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

皆様の体が少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

 

 

 

 

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