腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みのヒントやアイデアを

あなたにお伝えできればと思っています。

今回のテーマは

【猫背のせいで腰椎椎間板ヘルニア・圧迫骨折・腰痛になっているあなたへ！太もも裏のストレッチ方法！】

です。

今日は、太ももの裏のハムストリングスといった

筋肉のストレッチ方法を紹介します。

このハムストリングスが硬くなっていることによって

腰椎椎間板ヘルニア・腰椎圧迫骨折・腰痛や猫背などが生じてしまいます。

このハムストリングスが硬くなることによって

骨盤が後傾(後ろに傾く)して腰椎の前弯が減少する為です。

このハムストリングスのストレッチは、

スポーツジムなどでも行われていますが

気を付けなければならないポイントがあります。

当院に来られた方のお話ですが、

長年ジムで教えてもらった方法をされていましたが

その方法は逆に猫背を作ってしまう方法でした！！

簡単な事ですが、知っているのと知らないのとでは全く効果が異なります！

今回は、この動画を見てきちんとしたハムストリングスのストレッチ方法を学び、

腰椎椎間板ヘルニア・腰椎圧迫骨折・猫背や腰痛を解消させてください(^^♪

また、再発の予防にも効果的ですの、参考にしてくださいね(^^)

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます！

皆様の体が少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)