腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みのヒントやアイデアを

あなたにお伝えできればと思っています。

今回のテーマは

【腰椎椎間板ヘルニア・圧迫骨折による腰痛や坐骨神経痛は、猫背が原因！このストレッチが効果的！】

です。

今日は、昨日に引き続き腰椎椎間板ヘルニアや猫背による腰痛や坐骨神経痛を

解消させる方法を紹介します。

猫背姿勢は、腰椎圧迫骨折の方の特徴でもあり、

腰椎圧迫骨折での腰痛でお困りの方にも効果的ですので、

ご覧ください！

腰椎椎間板ヘルニア・腰椎圧迫骨折は、猫背姿勢により症状が悪化します。

この猫背姿勢の方に共通してみられることは

お腹の筋肉が縮んでいる！！！

ことです。

お腹の筋肉が縮んでしまうことによって、猫背が強くなり

結果的に体を反らす事が難しくなり腰椎・筋肉や筋膜・椎間板に負担がかかり

坐骨神経痛や腰痛の原因になってしまいます。

今回は、簡単にお腹の筋肉をストレッチできる方法をお伝えします。

この運動で腰痛や坐骨神経痛を解消するのはもちろんろんですが、

猫背姿勢を解消させる方法でもありますので、

是非一度試してみてくださいね！

ただ、この運動は他の運動と同じで

２週間続けてみて効果がでますので、

まずは２週間を目安に頑張ってみてください(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます！

皆様の体が少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)