腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

【腰椎すべり症　ストレッチ】9割の人がやっていない腰椎すべり症のストレッチ

です。

今日紹介させてもらう筋肉は、【広背筋】といった部分のストレッチです。

腰椎すべり症の方がやっているストレッチで多いのは、股関節の前の腸腰筋・太ももの前の筋肉・お尻の筋肉ですが、実は広背筋と言った脇の筋肉が硬くなる事によって、腰椎すべり症が悪化している場合があります。

まず、腰椎すべり症の方というのは骨盤が前にお辞儀する事によって(後傾)、腰の反りが強くなり腰椎が前にすべってしまっています。

今回紹介する広背筋と言った筋肉が硬いと、結果的に腰を反らす方向に縮んでしまい、腰椎すべり症が悪化してしまう状況が作られてしまいます。

その為、今回は広背筋のストレッチを行う事によって、腰椎すべり症による痛みや痺れの症状を軽減・解消していただけたらと思います。

動画での説明はこちら

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