腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

【坐骨神経痛　ストレッチ】座りながら簡単にできる、坐骨神経痛ストレッチ

です。

坐骨神経痛を改善させるには、継続的にストレッチや運動を続ける必要があります。

その為に、大切な事は簡単にできる！といったことです。

なかなか難しい運動やストレッチでは人は毎日続きにくいので、今回は継続的続けれるように簡単に座ってできるストレッチ方法をお伝えさせていただきます。

今回紹介する筋肉は、【腸腰筋】といった股関節の前側に付いている筋肉です。

この腸腰筋が弱くなることで、お尻の筋肉が硬くなり坐骨神経痛になります。

よくお尻の筋肉のストレッチをされている方がいますが、ストレッチをした後は坐骨神経痛の調子が良くても、また痛くなったりしてしまいます。

それは、腸腰筋が弱くなる事で日常的にお尻の筋肉に負担がかかってしまう為、またお尻の筋肉が硬くなりお尻のストレッチが必要になる為です

今回は、腸腰筋の運動をお伝えする前にまずは腸腰筋が硬いと上手く働かす事ができません。

その為に、腸腰筋のストレッチをして腸腰筋が柔らかく働きやすい状態を作ってから、腸腰筋の運動を行います。

坐骨神経痛でお困りの方は、是非参考にしてみてくださいね(^^♪

動画はこちらからです(^^)

　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

本日もブログをご覧いただきありがとうございます！

あなたの痛みが少しでも楽になり、日常生活が快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

あと、YouTubeでの情報発信を引き続きしていきますので

もし、こんなことが知りたい？

と思った方はYouTubeのコメント欄や

ホームページからメッセージをいただきましたら

動画付きで解説させていただきますので、連絡お待ちしておりますね(^^♪