腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

【脊柱管狭窄症　歩けない】脊柱管狭窄症で歩けない方におすすめのストレッチと筋トレ

です。

このブログを読んでいる方は、お尻や足の痛みや痺れで歩けなくてお困りではありませんか？

病院で脊柱管狭窄症と言われて手術を勧められたけど、なんとか手術をしないで改善したいと思われる方は多いと思います。

実際に当院でも脊柱管狭窄症で手術を勧められた方が来られています。そのような方でも今回紹介するストレッチや筋トレを行う事でお尻から足にかけての痛みや痺れが軽減、または解消する方もおられます。

今回紹介する運動でしっかり自分の足で歩けるようになって頂けたら、私としてもうれしいです(^^♪

では、まず脊柱管狭窄症によって痛みや痺れが出ている原因ですが、腰が反っている(腰椎前弯増強)姿勢の方が多いです。

この反り腰の原因は、１腰の筋肉が固まっている　２お腹のインナーマッスルが弱い　３股関節の前側などの筋肉が固まっている

事がほとんどです。３の股関節の前側が固まっている対処法については、他の動画で紹介していますので参考にしてみてください！

今回は、腰の筋肉を緩めるストレッチを紹介した後、インナーマッスルのトレーニングを実際に動画で一緒にやっていきたいと思います。

脊柱管狭窄症で歩けない方は、是非このストレッチと筋トレを参考にしてしっかり自分の足で歩けるようになってもらえたらと思います(^^♪

動画はこちらから！

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます！

あなたの痛みが少しでも楽になり、日常生活が快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

あと、YouTubeでの情報発信を引き続きしていきますので

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と思った方はYouTubeのコメント欄や

ホームページからメッセージをいただきましたら

動画付きで解説させていただきますので、連絡お待ちしておりますね(^^♪