腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

【腰椎すべり症　マッサージ】腰椎すべり症による症状の解説と効果絶大なマッサージ！

です。

腰椎すべり症による腰痛や足の痺れなどでお困りの方は、日常生活に支障をきたしてしまいます。

そこで、今回は腰椎すべり症の方に多い症状と効果的なマッサージ方法についてお伝えさせて頂きます。

まず、腰椎すべり症の方に特徴的な症状としては５つありまして

１　身体を反ったり捻じったりすると腰が痛んでしまう

２　夜寝る時に仰向けで膝を伸ばすと腰が痛み、両膝を曲げたり横向きで寝ると痛みがマシになる

３　朝起きた時に腰が痛くて、動きにくい

４　長時間立っていると腰が痛くなったり、足が痺れてくる

５　長く歩くと腰が痛くなったり、足が痺れてくる

などが代表的な症状です。

この５つの症状のうち１つでも当てはまる方は、是非今日のマッサージを参考にしてみてください！

では、腰椎すべり症に対してどこの筋肉をマッサージするかというと

【腸腰筋】といった股関節を曲げる筋肉をマッサージしていきます。

この筋肉を緩ませる事ですべり症の痛みの緩和につながる事が多いですが

いきなり緩ませるよりもある筋肉を緩ませてから行うと更に効果的になります。

では、その部分がどこかと言うと

【横隔膜】といって呼吸するために大切な筋肉になります。

実は、この横隔膜と腸腰筋は筋膜で繋がっていますので、この横隔膜が緩めば

腸腰筋も緩むという性質があります。

その為、今回は横隔膜をマッサージしてから腸腰筋をマッサージする事で、

あなたの腰椎すべり症による腰痛や足の痺れを緩和していただけたらと思います☆

マッサージ方法は、下の動画を参考にしてみてくださいね(^^♪

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あなたの痛みが少しでも楽になり、日常生活が快適に過ごせるように

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と思った方はYouTubeのコメント欄や

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