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2023/09/20(水)

【腰椎すべり症 リハビリ】その場で楽になる!立ったままでも簡単にできるリハビリ2種

カテゴリー:院長ブログ

 

From アシストユー整体院 デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院 院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

腰椎すべり症のリハビリ!その場で楽になる、立ったまま簡単にできるリハビリ2種類!

です。

腰椎すべり症の人の特徴的な症状として、長い間立っていると腰痛や足に痺れや痛みが生じる事があります。

例えば、電車に長時間立っている時や炊事仕事で立っている時などに痛む事があります。

今回のリハビリは、この痛くなった時に2つの運動を立ったままやっていただく事で痛みをその場で軽減させる方法です。

方法は、すべり症とは腰椎が前方にすべってズレている状態をいうのですが、その前方にすべっている下の部分の腰椎は実は後方に出ています。

この後方に出てしまっている腰椎を前方に移動させてあげる事で、前方にすべっている骨とのかみ合わせが一時的に良くなり痛みが軽減します。

そして、その後に腰椎すべり症では腰の骨が不安定になっている(ぐらぐらしている)状態ですので、かみ合わせを整えた後に腹圧を上げるお腹の運動をする事で更に痛みが軽減する事があります。

今回の運動は、即効性があり、少し楽になる方が大勢います。

ただ、痛みが消失する訳ではないので【まだ痛みが残っている!】と言いながら無理に何回もし過ぎるのは辞めてくださいね!笑

炊事仕事などで痛んでいる時に少しでも楽になると、作業がはかどりますよね!

腰椎すべり症で立っている時に痛みや痺れでお困りの方は、是非この運動を試して少しでも楽になっていただけたら嬉しいです!

是非、動画で詳しく説明していますので参考にしてくださいね(^^♪

 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

あなたの痛みが少しでも楽になり、日常生活が快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

あと、YouTubeでの情報発信を引き続きしていきますので

もし、こんなことが知りたい?

と思った方はYouTubeのコメント欄や

ホームページからメッセージをいただきましたら

動画付きで解説させていただきますので、連絡お待ちしておりますね(^^♪

 

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