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2021/07/03(土)

緊張型頭痛の解消方法!その3(僧帽筋)

カテゴリー:院長ブログ, 頭痛

 

From アシストユー整体院 デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院 院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

【緊張型頭痛の解消方法!その3(僧帽筋)】

です。

この僧帽筋は、肩凝りを生じさせる筋肉です。

この僧帽筋が硬くなることで、頭痛が生じる方は多くいます。

この筋肉が硬くなる原因としては、

・デスクワークなどで同じ姿勢で続く

・ストレスによる交感神経が優位になる

・冷える

・運動不足

・水分不足

・猫背姿勢

などです。

この僧帽筋が硬くなることで頭痛が生じる方は、

この筋肉を圧迫すると頭に放散痛といった頭痛のような症状が誘発されます。

この場合は、この僧帽筋が原因となっていますので、

この筋肉をマッサージやストレッチを用いて緊張を緩和させていきます。

ただ、この僧帽筋は直接マッサージするだけでは、

なかなか上手く緩んでいきません。

そこで今回紹介するのは、

前腕の筋肉をマッサージして緩めていきます。

この前腕の筋肉が硬くなることで、

僧帽筋が硬くなっている方も多いので、

今回は実際に前腕の筋肉の緊張を緩めて

僧帽筋を改善させる方法を紹介します。

頭痛や肩こりでお困りの方は、是非ご覧ください(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

皆様の体が少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

 

 

 

 

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