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2023/04/29(土)

脊柱管狭窄症による痛みや足のしびれで10分も歩けないあなたへ!正しい筋トレはコレ!

カテゴリー:院長ブログ

 

From アシストユー整体院 デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院 院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

【脊柱管狭窄症による痛みや足のしびれで10分も歩けないあなたへ!正しい筋トレはコレ!】

です。

脊柱管狭窄症で代表的な症状として、しばらく歩くと足のしびれや痛みがでてきて、座ったり前かがみになって休憩が必要になる間欠性跛行といったものがあります。

この間欠性跛行でお困りの方は、当院にも多く来られます。

この症状があると大好きなスポーツや買い物、旅行や外出などが不自由になり、生活での楽しみが半減してしまいますよね。また、家から出る事が徐々に嫌になり家での生活が増えてきます。そうなると体力や筋力などが低下して、転倒のリスクもでてきて骨折してしまう可能性も高くなります。

そうならない為にも脊柱管狭窄症による間欠性跛行といった症状は軽減・または解消させる必要があります。

脊柱管狭窄症による痛みやしびれの解消には、間違った運動ではなく正しい筋トレ方法を正しい頻度で行う事が重要となります。

では、どのようにしてあなたの歩く距離を増やすのかというとズバリ【下腹部の筋トレ】が必要です。

この下腹部の筋トレを行う事によって、腰の骨が丸くなり結果的に脊柱管が広くなり神経の圧迫が軽減されることによって、歩く距離が増えてきます。

今回は、誰でも簡単にできる方法を紹介していますので、是非脊柱管狭窄症による痛みやしびれで満足に歩けないあなたは動画を参考にしてみてくださいね(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

あなたの痛みが少しでも楽になり、日常生活が快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

あと、YouTubeでの情報発信を引き続きしていきますので

もし、こんなことが知りたい?

と思った方はYouTubeのコメント欄や

ホームページからメッセージをいただきましたら

動画付きで解説させていただきますので、連絡お待ちしておりますね(^^♪

 

 

 

 

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