腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みのヒントやアイデアを

あなたにお伝えできればと思っています。

今回のテーマは

【腰椎椎間板ヘルニアの方が、絶対にやってはいけないストレッチはコレ！】

です。

今日も腰椎椎間板ヘルニアによる腰痛や坐骨神経痛で

お悩みの方に情報をお伝えさせていただきます。

腰椎椎間板ヘルニアと診断されて当院に来られる方が多くいますが

中には絶対に行ってはいけないストレッチを指導されて来られる方がいます。

どのようなストレッチかというと

腰を丸くして腰の筋肉を伸ばすストレッチです！！

腰を丸くすると椎間板の内圧が上がって、結果的に椎間板の後方への突出を強くしてしまいます。

特にダメなのは、座った状態での前かがみのストレッチです。

そして、次にダメなのが立った状態で、次が仰向けで腰を丸くするストレッチです。

ですので、座位→立位→寝た状態

での順番に椎間板への圧力が上昇して、結果的に椎間板ヘルニアの症状を悪化させてしまいます。

腰椎椎間板ヘルニアでの腰痛や坐骨神経痛・しびれでお悩みの方は、

是非この動画を参考にしてみてくださいね(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます！

皆様の体が少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)