腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

【頸椎椎間板ヘルニアの痛みや痺れを解消する方法！その6(前鋸筋)】

です。

今回は、昨日に引き続き頸椎椎間板ヘルニアと診断されて

腕や手に痛みや痺れを伴う症状でお悩みの方への

解消方法をお伝えしていきます。

今回お伝えしていく筋肉の部位は【前鋸筋】です。

前鋸筋は、肋骨から肩甲骨に付着する筋肉で

肩甲骨を外側に出す動き(外転)や

万歳する動き(肩甲骨上方回旋)や

肩甲骨を肋骨上にしっかり安定させる働きがあります。

腕立て伏せをする時に肩甲骨が後ろに飛び出てしまう人は、

この前鋸筋が弱っている証拠です。

前鋸筋が硬くなると手を上げにくくなったり

前鋸筋の周辺にある広背筋・小胸筋も硬くなってしまいます。

結果的にこの小胸筋が硬くなると事で猫背姿勢になって、腰痛の原因にもなります。

この前鋸筋が硬くなることで、上腕内側～前腕内側～小指・薬指に痺れや痛み

をだしてしまう事があります。

動画では、実際に前鋸筋を緩める方法を紹介していますので、

頸椎椎間板ヘルニアと診断されて上腕～前腕内側～小指・薬指に痛みや痺れが

生じている方は是非参考にしてくださいね(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます！

皆様の体が少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)