腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

今すぐ楽になる腰椎すべり症の筋力トレーニング

です。

腰椎すべり症とは、腰の反り(腰椎前弯)が強くなっている状態です。

立っている時に骨盤が前にお辞儀する事で腰が反ってしまい、腰椎が前にすべってしまっています。

その為、腰の反りを弱める方向に筋力トレーニングをする必要があります。

今日トレーニングする部位は、腸腰筋といった筋肉です。

この腸腰筋は、骨盤を後ろに後傾させる作用(腰を丸くする作用)がある為、腰椎すべり症で腰の骨が前にすべってしまっているストレスが緩和されます。

その為、腰椎すべり症の方に対しては、この腸腰筋をトレーニングする事が非常に大切になってきますので、今日は腸腰筋のトレーニングについてお伝えさせていただきます。

今日お伝えする腸腰筋の筋力トレーニングは、なるべく簡単に続けやすいように座った状態で行う方法をお伝えします。

是非この腸腰筋の筋力トレーニングで、長く立っていたら腰が痛くなる・夜両膝を伸ばして寝ていると腰が痛くて目が覚めるなどといった症状でお困りの方は、一度試してみてくださいね(^^♪

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あなたの痛みが少しでも楽になり、日常生活が快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

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動画付きで解説させていただきますので、連絡お待ちしておりますね(^^♪