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2021/04/20(火)

朝起き上がる時に腰が痛い方は、反り腰が原因!この方法でお腹の筋肉を柔らかくしてください!

カテゴリー:腰椎分離症・腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛 朝起床時, 腰痛 立ち上がり, 院長ブログ

 

From アシストユー整体院 デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院 院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みのヒントやアイデアを

あなたにお伝えできればと思っています。

今回のテーマは

【朝起き上がる時に腰が痛い方は、反り腰が原因!この方法でお腹の筋肉を柔らかくしてください!】

です。

今日も引き続き朝起床時の腰痛を解消させる方法を

紹介させてもらいます!

昨日もお伝えさせていただいたように

朝起き上がる時に腰痛がでる方は、反り腰になっていることが多いです。

この反り腰を解消させるために腸腰筋のストレッチを昨日の動画ではお伝えしましたが

今回はこの大腰筋という筋肉を直接柔らかくする方法をお伝えします。

この筋肉は、股関節を曲げる作用があり、大腰筋が硬くなると反り腰になってしまいます。

この大腰筋が硬くなることで、反り腰が続き腰椎すべり症になる方もいます。

また、この筋肉が硬くなることで椅子から立ち上がる時に腰痛が出ることもありますので、

椅子から立ち上がる時に腰痛が出る方や腰椎すべり症で

腰痛がでてお困りの方は是非試してみてくださいね(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

皆様の体が少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

 

 

 

 

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