腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

【腰椎すべり症による痛みやしびれの症状に朝と夜だけやれば効く筋トレはコレ！】

です。

腰椎すべり症による症状として、

・炊事場などで立っていると腰が痛くなったり足がしびれてくる

・ちょっと動いただけですぐに腰が疲れてしまう

・仰向けで膝を伸ばして寝ていると腰が痛くなる

・朝起きた時に腰が痛い

などがあります。

このような症状が出る原因としては、すべり症のあなたの腰椎が不安定でグラグラしている為で、解決策としては腰椎をしっかり安定させる必要があります。

ではどこの部分の筋肉が必要かというと、腹横筋【コルセットの効果がある筋肉】と大殿筋下部繊維【骨盤を後ろに傾け反り腰を軽減させる】部位の筋トレです。

今回は、この２か所の筋トレを朝晩するだけで、あなたのすべり症による腰痛を軽減または改善させる方法をお伝えしますので、すべり症による痛みやしびれの症
状でお困りでしたら是非試してみてみてくださいね(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます！

あなたの痛みが少しでも楽になり、日常生活が快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

あと、YouTubeでの情報発信を引き続きしていきますので

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と思った方はYouTubeのコメント欄や

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動画付きで解説させていただきますので、連絡お待ちしておりますね(^^♪