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2021/04/29(木)

腰椎椎間板ヘルニアは、猫背姿勢が原因!膝の運動が、猫背姿勢の解消に大切!

カテゴリー:坐骨神経痛, 猫背による腰痛, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛 再発予防, 院長ブログ

 

From アシストユー整体院 デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院 院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みのヒントやアイデアを

あなたにお伝えできればと思っています。

今回のテーマは

【腰椎椎間板ヘルニアは、猫背姿勢が原因!膝の運動が、猫背姿勢の解消に大切!】

です。

今日も腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛や

しびれ・腰痛でお悩みの方に解消方法をお伝えしていきます。

腰椎椎間板ヘルニアは、猫背姿勢の方に多いです。

これは、猫背姿勢だと骨盤が後傾(後ろに傾く)して

腰が曲がった状態(屈曲位)になることで椎間板の内圧が上昇し

腰椎椎間板ヘルニアになってしまうためです。

この姿勢を変えることをしないと、腰椎椎間板ヘルニアは再発を繰り返してしまいます。

この姿勢を変える為に重要な事は、

運動連鎖!!

といって、身体は1か所が異常な姿勢をとると、連動して股関節・膝関節・足関節

にその姿勢が影響してある形をとってしまいます。

ですので腰椎椎間板ヘルニアの方に多い運動連鎖は

・腰椎屈曲位(腰骨が丸くなる)

➡骨盤後傾(骨盤が後ろに傾く)

➡股関節外旋位(股関節が外側に捻じれる)

➡膝が0脚になる

➡足関節内反(足底の外側に荷重が乗る)

といった姿勢になります。

今回は、この膝が0脚になってしまっている部分を修正することで

猫背姿勢を解消しやすい状態を作り

腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛や腰痛やしびれを解消させ、

根本から再発を予防する方法についてお伝えしていきます。

是非、腰椎椎間板ヘルニアで膝が0脚の方は試してくださいね(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

皆様の体が少しでも楽に、快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

 

 

 

 

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