腰痛でお困りなら神戸市のアシストユー整体院

From アシストユー整体院　デスクより

神戸市西区の伊川谷で坐骨神経痛専門整体院をしています

アシストユー整体院　院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

【坐骨神経痛の治し方】ストレッチやマッサージの効果を高める方法！

です。

坐骨神経痛に対してマッサージやストレッチをすると気持ちが良くて痛みが減るが、また痛みが戻ってしまう。そんな辛い経験をされた方は多いと思います。

今回は、坐骨神経痛に対してマッサージやストレッチをするとマシにはなるけど、また痛みが戻ってしまうといった悩みを解消させる方法をお伝えします。

まず、坐骨神経痛が生じた際の痛みの悪循環(なぜ痛みがなかなか取れないで慢性化するのか？)をお伝えします。

痛みが生じると自律神経の中の交感神経といった身体を緊張させる神経が優位になります。

この交感神経が優位に働くと、血管を収縮させてしまい血流が悪くなります。この血流が悪くなる事で筋肉が硬くなり、更に組織間の酸素交換が減り痛みを出してしまう発痛物質が出る事で、痛みを感じまたその痛みが更に交感神経を優位にさせるといった悪循環に陥ってしまいます。

ストレッチやマッサージをすると筋肉が緩み血流が一時的に良くなり同時に交感神経も少しは抑制されますが、今回はこの交感神経を更に抑制させてストレッチやマッサージをしていない時間帯にも血流を良くし発痛物質が少なくなるような方法をお伝えします。

今回紹介する方法は、３つのストレッチ・交感神経を抑制させる呼吸法・生活習慣で取り入れて欲しい事を紹介しいていますので、ストレッチやマッサージをしてもなかなか解消しない坐骨神経痛の治し方を知りたい方は、動画を参考にしてあなたの坐骨神経痛を解消していただければと思います(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます！

あなたの痛みが少しでも楽になり、日常生活が快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

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動画付きで解説させていただきますので、連絡お待ちしておりますね(^^♪