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2023/08/24(木)

【脊柱管狭窄症 ストレッチ】脊柱管狭窄症の9割の人がやっていないストレッチで痛みとしびれを解消してください!

カテゴリー:坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎分離症・腰椎すべり症

 

From アシストユー整体院 デスクより

神戸市西区の伊川谷で慢性腰痛専門整体院をしています

アシストユー整体院 院長の高橋厚です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も痛みでお悩みのあなたにヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今回のテーマは

【脊柱管狭窄症 ストレッチ】脊柱管狭窄症の9割の人がやっていないストレッチで痛みとしびれを解消してください!

です。

脊柱管狭窄症の人の特徴としては、

・長時間歩くと腰・お尻・太もも・ふくらはぎのなどが痛くなりしびれてくる

・長時間立っていると腰・お尻・太もも・ふくらはぎなどが痛くなったりしびれてくる

・夜寝る時に膝を伸ばして大の字で寝ると痛みやしびれがでてきてなかなか寝れない

などの症状でお困りの方が大勢います。

その症状に対して、股関節や腰のストレッチをする事で軽減・または解消する方は多いですが、実はそのストレッチで良くならない方もいます。

では、まずなぜ脊柱管狭窄症の人が腰・太もも・ふくらはぎなどが痛くなったりしびれてくるのか?

これは腰が反ってしまっている反り腰(腰椎の前弯が強くなっている)状態になっている為です。

この反り腰に対しては、股関節の腸腰筋などのストレッチは有名ですが、今回紹介する筋肉は脊柱管狭窄症の人の9割の方がやっていないストレッチです。

では、どこの筋肉をストレッチするのかというと【広背筋】といった筋肉です。

この筋肉が硬くなると腰を反らす方向に背骨を引っ張ってしまう事により脊柱管狭窄症の症状が出てしまいます。

ストレッチ方法などの詳細は、動画で説明していますので脊柱管狭窄症による痛みや痺れでお悩みの方は、是非一度試してみてくださいね(^^♪

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

あなたの痛みが少しでも楽になり、日常生活が快適に過ごせるように

どんどん情報を発信していきますので

引き続き見てくださいね(^^)

あと、YouTubeでの情報発信を引き続きしていきますので

もし、こんなことが知りたい?

と思った方はYouTubeのコメント欄や

ホームページからメッセージをいただきましたら

動画付きで解説させていただきますので、連絡お待ちしておりますね(^^♪

 

 

 

 

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